Kilo kaybı rejimlerinde romantik yiyecek iyi mi üstesinden gelinir Duygusal beslenme, zayıflamaya yahut sıhhatli sade zayıflamaya çalışan insanoğlu amacıyla münteşir sade sorundur. Stresli, endişeli yahut depresyonda hissettiğinizde çılgın yenme dürtüsüne bekinmek cebir muhtemelen. Hem de, romantik beslenme zayıflama hedeflerinizi sabote edebilir ve kilogram alımına yöntem açabilir. Işte yazı romantik yemeğin ne işe yaradığını, niçin bulunduğunu ve iyi mi üstesinden gelebileceğinizi tartışacak. Ek olarak, stresi tedvir etmek ve cebir duygularla başa artmak amacıyla henüz sıhhatli yollar keşfetmek amacıyla ipuçları dahi sağlayacağız. ## Duygusal beslenme nelerdir?Duygusal beslenme, stres, endişe yahut birey sıkıntısı benzer biçimde romantik sade tetikleyiciye cevap olarak yiyecek yediğiniz zamandır. Duygusal olarak yiyecek yerken, aslına bakarsak haris değilsiniz. Duygularınızla başa artmak amacıyla yemek kullanıyorsunuz. Duygusal yiyecek düzgüsel açlıktan fark eder. Dilenci olduğunuzda, yemek amacıyla fizyolojik sade gereksinim hissedeceksiniz. Ek olarak yiyecek dilediğiniz muayyen yemekleri dahi tanımlayabilirsiniz. Duygusal olarak yiyecek yediğinizde, asla haris hissetmeyebilirsiniz. Ek olarak kendinizi normalde sevmediğiniz yemekleri yiyor […]
Sürdürülebilir işletmeyi ölçmek için en mühim ölçütler nedir? Antet Hususiyet İş mükemmelliği KPI’lar Sürdürülebilirlik Çevresel tesir Stratejik planlama Uzun vadeli hedefler Kıymet yaratma Satın alan memnuniyeti II. Sürdürülebilir iş mükemmelliği nelerdir? Sürdürülebilir iş mükemmelliği, bir işletmenin karlı, etraf dostu ve toplumsal repertuvar bilinciyle etkinlik gösterebilme kabiliyetidir. Sürdürülebilir bir işletme; Kaynakları bereketli kullanır Çevresel tesirini en aza indirir Pozitif toplumsal etkisinde bırakır yaratır Uzun solukta karlıdır Sürdürülebilir iş mükemmelliği yalnızca etraf ve camia için iyi şeyler yapmakla alakalı değildir. Bununla beraber bir işletmenin uzun solukta gelişmesini sağlayacak sürdürülebilir bir iş modeli yaratmakla da ilgilidir. Sürdürülebilir bir halde etkinlik göstererek işletmeler maliyetlerini azaltabilir, itibarlarını iyileştirebilir ve yeni müşteriler çekebilirler. Ek olarak etkinlik gösterdikleri topluluklar üstünde pozitif bir tesir yaratabilirler. Sürdürülebilir iş mükemmelliği, işletmeler ve camia için kazan-kazan durumudur. İşletmelerin paydaşları için uzun vadeli kıymet yaratmasının yanı sıra dünyaya pozitif bir katkı sağlamasının bir yoludur. III. Sürdürülebilir iş mükemmelliğinin yararları Sürdürülebilir iş mükemmelliği, […]
Yaratıcı Kontrastlar: Fotoğrafçılıkta Görsel Farklılıkları Vurgulama Teknikleri Fotoğrafçılıkta görsel vurgu, bir görüntüde odak noktası kurmak için kontrast, renk, biçim, çizgi ve doku kullanımıdır. Fotoğrafçı, bir fotoğrafın muayyen öğelerini vurgulayarak izleyicinin dikkatini bu öğelere çekebilir ve görsel olarak daha cazibeli bir imaj yaratabilir. Fotoğrafçılıkta görsel farklılıkları vurgulamanın birçok değişik yolu vardır. En yaygın tekniklerden bazıları şunlardır: Çarpıcı bir görsel efekt yaratmak için renk kontrastını kullanma Derinlik ve ebat yaratmak için fer ve gölge kullanması Balans ve intizam duygusu yaratmak için şekli kullanmak İzleyicinin gözünü imaj süresince yönlendirmek için çizginin kullanılması İlgi ve derinlik katmak için doku kullanması Bu teknikler etken bir halde kullanıldığında, izleyicinin dikkatini çekme ve ilgisini canlı tutma olasılığı daha yüksek, görsel olarak daha cazibeli fotoğraflar meydana getirmeye destek olabilir. Fotoğraflarınızda görsel farklılıkları vurgulamak için kontrastları kullanmaya yönelik birtakım ipuçları: Çarpıcı bir görsel efekt yaratmak için zıt renkler seçin. Mesela, parlak kırmızı bir nesneyi koyu mavi bir arka planla […]
Zafer İçin Modelleme: İş Mükemmelliğiyle Büyüme Hızlandırma Başarı göstermiş olmak isteyen her firma için iş büyümesi eğer olmazsa olmazdır. Sadece sürdürülebilir büyümeye ulaşmak zor olabilir. Bir firmanın büyümesini etkileyebilecek birçok unsur vardır; bunlar içinde sektörü, büyüklüğü ve rekabet ortamı yer alır. Bu makalede, iş büyümesine katkıda bulunan temel faktörleri ve şirketlerin büyümelerini hızlandırmak için kullanabilecekleri stratejileri ele alacağız. Ek olarak, iş büyümesinin iyi mi ölçüleceği ve büyümeyi engelleyebilecek zorlukların iyi mi belirleneceği hikayesinde ipuçları vereceğiz. Firmalar, işletmelerin büyümesine katkıda bulunan temel faktörleri anlayarak gelişme hedeflerine ulaşmalarına destek olacak stratejiler geliştirebilirler. İşletme Büyümesindeki Temel Faktörler İşletme büyümesine katkıda bulunabilecek bir takım unsur vardır. En mühim faktörlerden bazıları şunlardır: Ürün ya da hizmet inovasyonu Pazar büyümesi Satın alan edinimi ve elde tutma Marketing ve satış Operasyonlar ve bereketlilik Finansal idare Liderlik ve kültür Bu faktörlerin her biri işletmenin büyümesi için eğer olmazsa olmazdır ve bu faktörleri etken bir halde yönetebilen şirketlerin gelişme […]
Diyafram Geliştirme: Uzman Eğitimle Fotoğrafçılıkta Mükemmelliğe Ulaşın Diyafram, fotoğrafçılığın en mühim unsurlarından biridir ve fotoğraflarınızda oldukça muhtelif efektler yaratmak için kullanılabilir. Diyaframın iyi mi çalıştığını ve iyi mi müessir bir halde kullanılacağını anlayarak fotoğrafçılık becerilerinizi bir üst seviyeye taşıyabilirsiniz. Bu yazı size diyaframın ne olduğu, fotoğraflarınızı iyi mi etkilediği ve değişik çekim durumları için doğru diyaframın iyi mi seçileceği dahil olmak suretiyle diyafram ile alakalı derinlemesine bir genel bakış sunacaktır. Ek olarak fotoğraflarınızda çarpıcı efektler yaratmak için diyaframı kullanmaya yönelik birtakım ipuçlarını da tartışacağız. Fotoğrafçılık becerilerinizi bir üst seviyeye taşımaya hazırsanız, okumaya devam edin! Diyafram nelerdir? Diyafram, ışığın kameraya girmesini elde eden lensteki açıklıktır. Diyaframın boyutu f-duraklarıyla ölçülür ve sensöre ulaşan fer miktarını denetlemek için ayarlanabilir. Daha geniş bir diyafram (daha düşük f-stop sayısı) kameraya daha çok fer girmesine izin vererek daha parlak bir imaj elde edilmesini sağlar. Daha dar bir diyafram (daha yüksek f-stop sayısı) kameraya daha azca fer […]
Vogue Visions: Modanın Büyüleyici Objektifinde Trend Belirleyen Sahneler II. Vogue Visions Nelerdir? III. Vogue Vizyonları IV. Vogue Vizyonları Bugün V. Vogue Visions’ın Temel Özellikleri VI. Vogue Visions Kullanmanın Yararları VII. Vogue Visions Iyi mi Kullanılır VIII. Sual ve Yanıt IX. X. Harekete Geçme Çağrısı Antet Özellikler Moda Vogue Visions, podyum gösterilerinden sokak stiline kadar moda fotoğrafçılığındaki son olarak trendleri sergiliyor. Fotoğrafçılık Vogue Visions, dünyanın en kabiliyetli fotoğrafçılarının çarpıcı fotoğraflarını sunuyor. Meyil Vogue Visions sizi moda fotoğrafçılığındaki son trendler ile alakalı aktüel meblağ. Görüş Vogue Visions, moda fotoğrafçılığına örneksiz bir perspektif sunarak, yaratıcı sürece ve görüntülerin peşindeki hikayelere dair içgörüler sağlıyor. Moda Vogue Visions, moda ve fotoğrafçılığa meraklı olan her insanın kesinlikle okuması ihtiyaç duyulan bir kitap. II. Vogue Visions Nelerdir? Vogue Visions, Vogue dergisinin sayfalarından en ikonik moda fotoğraflarının derlendiği bir koleksiyondur. Koleksiyonda, Vogue’un 1920’lerdeki ilk yıllarından günümüze kadar uzanan, seneler süresince çekilmiş moda fotoğrafları yer ediniyor. Vogue Visions, moda […]
Düşük karbonhidratlı diyetlerin kilogram kaybı, insülin direnci ve kan şekeri kontrolü için bir takım faydası olduğu gösterilmiştir. Sadece, düşük karbonhidratlı diyetlerin hormonları hem pozitif bununla beraber negatif yönde etkileyebileceğine dair birtakım kanıtlar da vardır. Bu yazıda, düşük karbonhidratlı diyetlerin insülin, leptin ve testosteron benzer biçimde hormonlar üstündeki tesirini tartışacağız. Ek olarak, düşük karbonhidratlı diyetlerin hormon düzenlemesi açısından faydalarını ve risklerini tartışacağız. Hormonlar nedir? Hormonlar, vücuttaki bezler tarafınca üretilen kimyasal habercilerdir. Kan dolaşımı kanalıyla organları ve dokuları hedef alarak muhtelif etkilere haiz olabilirler. Hormonlar, metabolizma, gelişme, üreme ve uyku benzer biçimde oldukca muhtelif vücut işlevlerinde rol oynar. Düşük karbonhidratlı rejimler hormonları iyi mi etkisinde bırakır? Düşük karbonhidratlı rejimler hormonları birçok biçimde etkileyebilir. En dikkat cazibeli etkilerden bazıları şunlardır: Düşük insülin seviyeleri Artan glukagon seviyeleri Gelişme hormonu seviyelerinin artması Testosteron seviyelerinin artması Östrojen seviyelerinin azalması Hormon seviyelerindeki bu değişikliklerin vücut üstünde bir takım tesiri olabilir, bunlardan bazıları şunlardır: Kg kaybı İyileştirilmiş insülin […]
Fütüristik UX/UI, hem görsel olarak çarpıcı bununla birlikte son aşama işlevsel kullanıcı deneyimleri yaratmak için yenilikçi ve son teknoloji tasavvur ilkelerinin kullanımını tarif etmek için kullanılan bir terimdir. Fütüristik UX/UI çoğu zaman artırılmış gerçeklik (AR) ve sanal gerçeklik (VR) şeklinde yeni teknolojilerin kullanımıyla ilişkilendirilir, sadece daha geleneksel tasavvur teknikleriyle de elde edilebilir. Fütüristik UX/UI’nin amacı, hem entresan bununla birlikte sürükleyici deneyimler yaratmak ve kullananların kendilerini yeni ve coşku verici bir şeyin parçası şeklinde hissetmelerini sağlamaktır. Fütüristik UX/UI hala nispeten yeni bir alan, sadece giderek daha çok işletmenin yenilikçi ve entresan kullanıcı deneyimleri yaratmanın önemini ayrım etmesiyle hızla alaka görüyor. Fütüristik UX/UI ile alakalı daha çok data edinmek istiyorsanız, çevrimiçi olarak birçok kaynak mevcuttur. Başlamanıza destek olabilecek makaleler, öğreticiler ve hatta kurslar bulabilirsiniz. Antet Yanıt Fütüristik UX/UI Fütüristik UX/UI, hem yenilikçi bununla birlikte entresan kullanıcı deneyimleri yaratmak için son teknoloji ve tasavvur prensiplerinin kullanımını tarif etmek için kullanılan bir terimdir. UX/UI […]
Dikey bahçecilik, ufak alanlarda nebat yetiştirmenin mükemmel bir yoludur ve hem de evinize yahut bahçenize birazcık yeşillik katmanın güzel bir yolu olabilir. Birçok değişik dikey bahçe türü vardır, bundan dolayı ihtiyaçlarınıza ve bütçenize müsait olanı bulabilirsiniz. Bu yazıda size dikey bahçecilik hikayesinde esin verecek, ek olarak dikey bahçeciliğin faydalarını, değişik dikey bahçe türlerini ve dikey bahçeniz için doğru bitkileri iyi mi seçeceğinizi ele alacağız. Bu makalenin, kendinize ilişkin güzel ve sürdürülebilir bir dikey bahçe yaratmanıza destek olmasını umuyoruz! Dikey Bahçeciliğin Yararları Dikey bahçeciliğin birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Yer tasarrufu sağlayabilir. Hava standardını iyileştirebilir. Tozlayıcıları çekebilir. Eviniz yahut bahçeniz için güzel bir tamamlayıcı olabilir. Dikey Bahçe Çeşitleri Dikey bahçelerin birçok değişik türü vardır, bundan dolayı ihtiyaçlarınıza ve bütçenize müsait olanı bulabilirsiniz. Birtakım popüler dikey bahçe türleri şunlardır: Palet bahçeleri Kafes bahçeleri Pencere kutuları Kule bahçeleri Kapalı bahçeler Dikey Bahçecilik İçin Doğru Bitkileri Kura çekmek Dikey bahçeniz için nebat seçerken […]
Yapısal Öncüler: Mimari Tasarımın Geleceğini Şekillendirmek Yapısal tasavvur, bir binanın ya da öteki yapının güvenilir olmasını ve üstünde tesir eden kuvvetlere dayanabilmesini sağlama sürecidir. Mimari tasavvur periyodunun eleştiri bir parçasıdır ve yapı mühendisliğinin öncüleri mimari tasarımın geleceğini şekillendirmede mühim bir rol oynamıştır. Yapı mühendisliğinin ilk öncülerinden biri Leonardo da Vinci’ydi. Da Vinci, defterlerinde kemerler, kubbeler ve köprüler dahil olmak suretiyle muhtelif yapısal sistemlerin detaylı çizimlerini yapmış oldu. Emekleri daha sonraki birçok mimar ve mühendisi etkiledi ve fikirleri bugün hala çağıl binaların tasarımında kullanılıyor. Yapı mühendisliğinin bir öteki mühim öncüsü Robert Maillart’tı. Maillart, ince kabuklu kemer isminde olan yeni bir beton kemer türü geliştiren İsviçreli bir mühendisti. Bu kemer türü oldukca kuvvetli ve hafiftir ve Sidney Opera Binası ve JFK Havaalanı’ndaki TWA Uçuş Merkezi dahil olmak suretiyle birçok meşhur binanın yapımında kullanılmıştır. 20. yüzyılda, yapı mühendisliği hızla gelişmeye devam etti. Çelik ve betonarme şeklinde yeni malzemeler geliştirildi ve yeni çözümleme ve […]
Pişirme Fırıncılık, sıcaklık kullanarak malzemeleri pişmiş bir besin ürününe dönüştürmeyi içeren bir mutfak sanatıdır. Fırıncılık, oldukca muhtelif leziz tatlılar, pastalar, ekmekler ve öteki fırınlanmış mamüller yaratmak için kullanılabilen oldukca yönlü bir sanat biçimidir. Pastacılık, edinim seviyesi kesinlikle her insanın öğrenebileceği bir beceridir. Birazcık ergonomik yaparak arkadaşlarınızı ve ailenizi etkileyecek leziz fırın ürünleri yaratmayı öğrenebilirsiniz. Pişirme Araçları ve Ekipmanları Pişirmeye adım atmak için gerekseme duyacağınız birkaç temel çalgı ve ekipman vardır. Bir fırın Bir fırın tepsisi Bir karıştırma kabı Bir çırpma teli Bir kaşık Bir spatula Bir standardize kabı Bir norm kaşığı Ek olarak mikser, mutfak robotu ve oklava benzer biçimde birtakım ek alet ve ekipmanlara da yatırım yapmak isteyebilirsiniz. Pişirme Malzemeleri Hamur harcı işlerinin temel malzemeleri un, şeker, tereyağı, yumurta ve kabartma tozudur. Fırınlanmış ürünlerinizde değişik tatlar ve dokular yaratmak için değişik malzemeler de kullanabilirsiniz. Süt Yoğurt Krema Meyve Fındık Çikolata Baharat Mevzu pişirme malzemeleri olduğunda olasılıklar sınırsızdır. Temel Pişirme […]
İşletme Dayanıklılığı: Zorluklarla Karşı Karşıya Kalma İşletme dayanıklılığı, bir işletmenin negatif vakalara dayanma ve bunlardan kurtuluş kabiliyetidir. Günümüzün değişken ve belgisiz iş ortamında başarı için tehlikeli sonuç bir faktördür. Günümüzde işletmelerin yüz yüze olduğu birçok güçlük var; ekonomik gerilemeler, naturel afetler, teknolojik kesintiler ve değişen alan kişi talepleri şeklinde. Dayanıklı bir işletme, bu zorluklara ahenk sağlayabilen ve gelişmeye devam edebilen bir işletmedir. İşletme dayanıklılığının bir takım temel unsuru vardır, bunlar şunlardır: Kuvvetli bir finansal temel Elastik ve uyarlanabilir bir iş modeli Kabiliyetli ve kendini adamış bir iş gücü Kuvvetli bir alan kişi tabanı Kuvvetli bir risk idare planı İşletmeler, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif stratejileri uygulayarak dayanıklılık oluşturabilirler: Gelir akışlarını çeşitlendirmek Yeni teknolojilere yatırım yapmak Müşterileriyle kuvvetli ilişkiler geliştirmek Yenilikçilik kültürü yaratmak Risk yönetimi planlarını devamlı olarak değerlendirip iyileştirmek İşletme dayanıklılığını kurmak rahat değildir, sadece günümüzün rekabetçi iş ortamında başarı için eğer olmazsa olmazdır. Yukarıda belirtilen stratejileri uygulayarak, işletmeler […]
Mutfak deneyimleri bir tek yiyeceklerden ibaret değildir. Anılar yaratmak, sevdiklerinizle bağ oluşturmak ve yeni kültürleri keşfetmek için fırsatlardır. İster evde bayağı bir yiyecek pişirin, talep eder Michelin yıldızlı bir restoranda yiyecek yiyin, mutfak deneyimi hakikaten dönüştürücü bir tecrübe olabilir. Bu yazımızda, bir mutfak deneyimini bu kadar hususi kılan şeyleri inceleyeceğiz ve evde kendi unutulmaz mutfak deneyimlerinizi iyi mi yaratabileceğinize dair ipuçları paylaşacağız. Mutfak deneyimi nelerdir? Bir mutfak deneyimi bir tek yediğiniz yemekten ibaret değildir. Beraber olduğunuz insanlarla, içerisinde bulunduğunuz atmosferle ve deneyimin genel hissiyle ilgilidir. Mükemmel bir mutfak deneyimi sizi başka bir yere götürebilir, sevinçli ve basit hissetmenizi sağlayabilir ve yaşam boyu sürecek anılar yaratabilir. Bayağı ev yemeklerinden, kaliteli restoranlarda sunulan oldukca muhtelif yiyeceklerden oluşan akşam yemeklerine kadar pek oldukca değişik mutfak deneyimi türü vardır. En yaygın mutfak deneyimi türlerinden bazıları şunlardır: Aile yiyecekleri Akşam yemeği partileri Yiyecek pişirme dersleri Yiyecek festivalleri Restoran yiyecekleri Hangi tür mutfak deneyimini seçerseniz seçin, […]
Dengeli beslenme nelerdir? Kilo alımında dengeli beslenmenin yararları Kilo alımı için dengeli bir rejim iyi mi oluşturulur? Kilo almak için dengeli beslenmede bulunması ihtiyaç duyulan besinler Kilo almak için dengeli beslenmede kaçınılması ihtiyaç duyulan besinler Kilo almak için dengeli beslenmeye dair ipuçları Dengeli bir beslenmeyi sürdürülebilir kılmak için neler yapılabilir? Sorular ve Cevaplar Anahtar kelimeler: dengeli beslenme, kg alımı, beslenme, sıhhatli beslenme, kalori alımı “Kilo Alımı Çerçevesinde Dengeli Bir Rejim Oluşturma” araması meydana getiren kişiler sıhhatli bir halde kg alma hakkındaki data arıyorlardır. Muayyen yemekleri, yiyecek planlarını ya da kalori alımlarını iyi mi artıracaklarına dair ipuçlarını arıyor olabilirler. Ek olarak moda rejimler ya da zayıflama takviyeleri şeklinde sağlıksız kg alma şekillerinden iyi mi kaçınacaklarına dair data arıyor olabilirler. Hususiyet Yanıt Dengeli beslenme Dengeli bir rejim, vücuda muntazam emek harcaması için gereksinim duyduğu gıdaları elde eden bir rejimdir. Bu besinler karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineralleri ihtiva eder. Kilo alımı Kilo […]
Hızlı ve Sıra Dışı: Mutfak Yaratıcılığı İçin Anında Hazırlanan Tarifler II. Mutfakta yaratıcılık nelerdir? III. Mutfak yaratıcılığının yararları IV. Mutfakta daha yaratıcı iyi mi olunur? V. Çocuklarla yiyecek pişirme ipuçları VI. Çocuklar için tarifler VII. Mutfak yaratıcılığı için kaynaklar VIII. Malum Sorular X. Harekete geçme çağrısı Antet Yanıt Mutfak yaratıcılığı Yeni ve ilgi çekici yemekler ortaya çıkarma kabiliyeti Anında hazırlanan tarifler Hızlı ve rahat bir halde hazırlanabilen tarifler Hızlı tarifler Yakın zamanda hazırlanabilen tarifler Tanım ilhamı Yeni ve ilgi çekici yiyecek fikirleri Benzersiz tarifler Her zamankinden değişik tarifler II. Mutfakta yaratıcılık nelerdir? Mutfak yaratıcılığı, yiyecek pişirmenin yeni ve yenilikçi yollarını bulma kabiliyetidir. Değişik malzemeler, pişirme teknikleri ya da sunum şekilleri kullanmayı içerebilir. Mutfak yaratıcılığı ek olarak geleneksel yiyecekleri alıp onlara yeni bir yorum getirmekle de alakalı olabilir. Mutfak yaratıcılığı önemlidir zira yeni tatlar ve dokular keşfetmemizi ve yeni ve coşku verici yemekler ortaya çıkarmamızı sağlar. Ek olarak fazlaca keyifli de […]
Ketojenik rejim, kg kaybı, kan şekeri kontrolünün iyileştirilmesi ve kalp hastalığı riskinin azaltılması da dahil olmak suretiyle bir takım esenlik yararına haiz olduğu yayınlanan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir rejimdir. Son yıllarda, keto rejiminin zihinsel sağlığı iyileştirme potansiyeline olan alaka giderek artmaktadır. Birtakım emekler, keto rejiminin depresyon, anksiyete, PTSD, bipolar bozukluk, şizofreni, yeme bozuklukları ve OKB’ye destek olabileceğini göstermiştir. Sadece, keto rejimi ve ruh sağlığı üstüne meydana getirilen incelemelerin hala erken aşamalarda bulunduğunu belirtmek önemlidir. Keto rejiminin ruh sağlığı için faydalarını doğrulamak ve işe yarayabileceği muayyen mekanizmaları belirlemek için daha çok araştırmaya gereksinim vardır. Zihinsel esenlik nedenleriyle keto diyetini denemeyi düşünüyorsanız, ilk olarak doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Doktorunuz keto rejiminin sizin için müsait olup olmadığını belirlemenize destek olabilir ve rejime güvenilir bir halde iyi mi başlayacağınız ve uygulayacağınız hikayesinde rehberlik sağlayabilir. Keto rejiminin ruh sağlığı açısından potansiyel yararlarından bazıları şunlardır: İyileştirilmiş ruh hali Azalmış endişe Artan enerji seviyeleri İyileştirilmiş uyku Azaltılmış […]
(*3*) Sağlıklı bir rejim, vücuda uzun solukta muntazam emek harcaması için gerekseme duyduğu gıdaları elde eden bir rejimdir. Buna muhtelif meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız protein dahildir. Gıda açısından varlıklı bir tabak meydana getirmeye erişince, aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey var. ilk olarak, tabağınızda muhtelif renkler bulundurduğunuzdan güvenilir olun. Bu, muhtelif besinler aldığınızdan güvenilir olmanıza destek olacaktır. İkinci olarak, rafine tahıllar yerine tam tahılları tercih edin. Tam tahıllar, tok ve doygunluk olmuş hissetmenize destek olabilecek iyi bir lif deposudur. Üçüncüsü, balık, tavuk ya da fasulye şeklinde yağsız protein kaynaklarını tercih edin. Yağsız protein, protein ve temel amino asitlerin iyi bir deposudur. Bu genel ipuçlarına ayrıca, uzun solukta sıhhatli kalmanıza destek olacak gıda açısından varlıklı bir tabak kurmak için yapabileceğiniz birkaç hususi şey daha var. Ilk olarak, rejiminize kucak kucak meyve ve sebze eklediğinizden güvenilir olun. Meyve ve sebzeler iyi bir vitamin, mineral ve lif deposudur. Günde minimum beş […]
Epicurean Energy: Yüksek Proteinli Mutfak Lezzetlerinin Dünyasını Keşfedin Yüksek Proteinli Mutfak Lezzetlerine Yüksek Proteinli Gıdalar Yemenin Faydaları Yüksek Proteinli Tarifler Nasıl Bulunur Yeni Başlayanlar İçin Basit Yüksek Proteinli Yemekler Seyahatteyken Yüksek Proteinli Atıştırmalıklar Vejetaryenler ve Veganlar İçin Yüksek Proteinli Tarifler Sporcular İçin Yüksek Proteinli Tarifler Kilo Vermek İçin Yüksek Proteinli Tarifler Çocuklar İçin Yüksek Proteinli Tarifler Yüksek Proteinli Diyetler Hakkında SSS Antet Özellikler Yüksek proteinli mutfak lezzetleri Lezzetli tarifler Takip edilmesi basit talimatlar Besleyici ve tatminkar Epikürcü enerji Sıhhatli hayat seçimi markası Sıhhatli beslenmeyi teşvik eder Lezzetli tarifler sunar Protein açısından varlıklı tarifler Proteinle dolu Zayıflamaya destek sunar Kas geliştirmek için muhteşem Sıhhatli beslenme Kendinizi iyi hissettirir Size enerji verir Sıhhatli bir kiloyu korumanıza destek sunar Besleyici atıştırmalıklar Tatminkar ve tatminkar Yapımı basit Sıhhatli beslenme hedeflerinize ulaşmanıza destek sunar II. Yüksek Proteinli Gıdalar Yemenin Yararları Yüksek proteinli bir rejim uygulamanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Artan tokluk hissi Gelişmiş […]
Sitemizdeki banner reklam alanlarını görmek ister misiniz? İletişim